Natürlich Gesund durch den Sommer – Tipps für Wellness und Ernährung
Sommerwellness und natürliche Hautpflege
Der Sommer bietet die perfekte Gelegenheit, die heilenden Kräfte der Sonne zu nutzen und gleichzeitig auf natürliche Weise für unser Wohlbefinden zu sorgen. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Haut gesund halten und gleichzeitig von der Sonne profitieren.
- Natürlicher Sonnenschutz: Anstatt auf herkömmliche Sonnenschutzcremes zu setzen, empfehlen wir, die Sonneneinstrahlung bewusst zu genießen und sich während der intensivsten Sonnenstunden im Schatten aufzuhalten. Ergänzend dazu kann OPC (Oligomere Proanthocyanidine), ein starkes Antioxidans aus Traubenkernen, die Haut von innen stärken.
- Vitamin D-Bildung: Nutzen Sie die Sonne zur natürlichen Vitamin D-Bildung. Kurze, regelmäßige Sonnenbäder ohne Sonnenschutzmittel helfen dem Körper, Vitamin D zu produzieren, welches für Knochenstärke und Immunsystem wichtig ist.
Ernährungstipps für den Sommer
Im Sommer ändern sich auch unsere Ernährungsgewohnheiten. Leichte, frische Kost ist nicht nur erfrischend, sondern unterstützt auch unsere Gesundheit optimal.
- Leichte Sommerkost: Integrieren Sie viel frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung. Wassermelone, Beeren und Blattgemüse sind ideal, um den Körper mit Feuchtigkeit und wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
- Hydratation: Achten Sie darauf, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Kräutertees und Wasser mit frischen Früchten bieten eine erfrischende und gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken.
- Ernährungsberatung in unserer Praxis: Für eine individuelle Sommerernährungsberatung, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, bieten wir professionelle Beratung in unserer Praxis an.
Genießen Sie den Sommer in vollen Zügen und tun Sie Ihrem Körper dabei etwas Gutes. Besuchen Sie uns für eine persönliche Beratung, um Ihre Sommergesundheit optimal zu unterstützen.
