Author Archives: sandrafust

Wenn du spürst: So wie bisher geht es nicht weiter Es gibt Phasen im Leben, in denen nichts „akut“ ist – und doch stimmt etwas nicht mehr. Du funktionierst. Du […]

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – ein Moment, um innezuhalten, zurückzublicken und mit Klarheit ins neue Jahr zu starten. Doch anstatt sich in vagen Neujahrsvorsätzen zu verlieren, lohnt […]

Viele Menschen unterschätzen, wie essenziell der Darm für das allgemeine Wohlbefinden ist. Dabei werden rund 90 % des körpereigenen Serotonins, also des „Glückshormons“, im Darm produziert. Ein gesunder Darm sorgt […]

Wenn die Tage kürzer werden und die Dunkelheit zunimmt, spüren viele Menschen eine Veränderung in ihrem Energielevel und ihrer Stimmung. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und ein allgemeines „Herbsttief“ sind weit verbreitet. Doch […]

In unserer modernen Welt sind wir ständig von digitalen Reizen umgeben: E-Mails, Social Media, Nachrichten und Benachrichtigungen rauben uns unsere Aufmerksamkeit. Doch was macht das mit unserem Gehirn und wie […]

Männer sollen stark sein, Verantwortung übernehmen, die Familie ernähren und funktionieren – so lehrt es uns die Gesellschaft seit Generationen. Doch was, wenn dieser Druck nicht nur belastet, sondern auch […]

Urlaub mit der Familie – eine wundervolle Zeit voller gemeinsamer Erlebnisse oder doch eher Stress pur? Wenn plötzlich alle rund um die Uhr zusammen sind, keine festen Strukturen mehr gelten […]

Viele Frauen jonglieren täglich zwischen Job, Familie, Partnerschaft und Haushalt – und irgendwo dazwischen bleibt die eigene Person auf der Strecke. Doch wie kannst du wieder zu dir selbst finden, […]

Kennst du das? Du liegst im Bett, deine Gedanken drehen sich im Kreis und egal, wie sehr du dich bemühst, der Schlaf will einfach nicht kommen. Oder du wachst mitten […]

Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns – die Natur erwacht, die Tage werden länger und die Energie steigt. Doch nicht immer fühlt sich unser Körper genauso erfrischt an. Viele […]